Achtsamkeit ist die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu richten und wertfrei wahrzunehmen was gerade ist.
Aus meiner Praxiserfahrung hat sich die Arbeit mit Achtsamkeit als ein wesentlicher Schlüssel erwiesen, damit Menschen Zugang zu ihrer Wahrnehmung entwickeln können. Dadurch lernen sie, wie Stress sich aufbaut und ihn mit Hilfe verschiedener Übungen zu bewältigen.
Dieser Kurs lehnt sich an die Arbeit zur Stressbewältigung von Jon Kabat-Zinn an und beinhaltet Übungen zur Körperwahrnehmung, Meditation und Gruppengespräche.
Der Kurs eignet sich besonders für Menschen, die Stress erleben und einen Umgang damit erlernen möchten.
Der Kurs findet fortführend alle 2 Wochen freitags zu je 2 Stunden statt. Die Anmeldung ist verbindlich für jeweils 6 Abende.
Kurszeiten: 19:00 - 21:00 Uhr
Termine: bitte telefonisch erfragen!
Bitte mitbringen: Schreibmaterial, bequeme Kleidung, dicke Socken, Decke, Sitzkissen.
“Wahrer Wohlstand liegt in der Dankbarkeit für den gegenwärtigen Augenblick und die Fülle des Lebens jetzt.“
(Eckhart Tolle)